مهارات كرة السلة بالصور

مهارات كرة السلة

التمريرة الصدرية


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/يقوم التلميذ بسحب الكرة إلى أسفل وإلى الأمام ثم إلى أعلى متخذة شكلا دائريا.

2/يمد التلميذ ذراعيه إماما ويدفع الكرة بالأصابع.

3/الوضع النهائي لإحدى القدمين إماما والذراعان للإمام في اتجاه حركة الكرة.

أ/ عمل نموذج واضح للمهارة.

ب/ يواجه التلاميذ حائط ويؤدون المهارة.

ج/ التمرير بين زميلين متواجهين.

د/ التمرير مع المشي.

هـ/ التمرير مع الجري.


مسك الكرة أو استلامها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/توزع أصابع اليدين على أكبر مساحة ممكنة من جانبي الملعب.

2/الأصابع فقط هي التي تلامس الكرة.

3/الإبهامان خلف الكرة على شكل ( 8 ) .

4/اليدين في حالة استرخاء دون أي توتر.

5/الكرة قريبة من الجسم وفي مستوى الصدر وقريبة من الذقن.

1/عمل نموذج لمسك الكرة باليدين ليراه الجميع من قريب.

2/تصحيح الأوضاع الخاطئة.

3/يمسك التلميذ الكرة الموجودة أمامه على الأرض مع ثني الركبتين.

4/من الكرة المتدحرجة من الأمام أومن الجانب.

5/مسك الكرة المرتدة من الأرض.


التمرير بيد واحدة


- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

يدفع التلميذ الكرة بسرعة في اتجاه الزميل المستلم مع مد الذراع في اتجاه الكرة بحركة متصلة للرسغ والأصابع وتحرك القدم الخلفية لمتابعة التمريرة ونقل ثقل الجسم عليها لحفظ التوازن بعد التمرير. 1/يقدم المعلم نموذجا للمهارة.

2/يقوم التلاميذ بأداء وضع الاستعداد للتمرير باستخدام الكرة.

3/التمرير بين زميلين مواجهين على مسافة 6م

4/زيادة المسافة بين التلاميذ إلى 10م.

5/التمرير بين قاطرتين.


تنطيط الكرة والمحاورة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/الدفع المتتابع للكرة وتوجيهها للأرض بواسطة الأصابع.

2/أصابع اليد تكون متباعدة.

3/حركة الدفع بالأصابع وتتابع مد وثني الرسغ.

4/يكون النظر للإمام وتوضع اليد اليسرى أمام الجسم.

5/يكون التنطيط خارج القدم المتقدمة.

1/عمل نموذج وشرح طريقة الأداء.

2/يجلس التلاميذ في وضع الجلوس الطويل فتحا ويبدأ بالتنطيط.

3/التلاميذ في قاطرات ثم المحاورة إماما في مجموعات بطول الملعب.

4/التدريب السابق مع تغيير الكرة من جانب إلى جانب.

5/التدريب السابق مع تغيير اليد المحاورة.


التصويبة السلمية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/يحتفظ التلميذ بالكرة أمام الجسم وإلى أعلى قرب الذقن.

2/يقترب التلميذ من السلة باستخدام خطوات كبيرة.

3/يجب أن تكون الأصابع خلف الكرة أثناء التصويب.

4/تكون اليد المصوبة أقرب للسلة في أعلى ارتفاع لها.

5/تركيز النظر للنقطة المحددة للتصويب.

1/توضع على الأرض كرة طبية يحاول التلميذ أن يمر فوقها بخطوة عالية تكون هي الخطوة الأولى قبل الارتقاء.

2/ينتقل إلى تعليم التصويب من مكان قرب الهدف.

3/ربط الاقتراب والتصويب بجري التلميذ لاستلام الكرة الممررة إليه.


التمرير باليدين من فوق الرأس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/من الوضع الابتدائي تمد الذراعان عاليا.

2/يقوم التلميذ بدفع الكرة بالرسغين والأصابع إلى الأمام.

3/يحافظ التلميذ على هذا الوضع وذلك من اجل متابعة التمرير.

4/تقدم إحدى القدمين إماما وذلك للمحافظة على اتزان الجسم.

1/يؤدي المعلم نموذج للمهارة.

2/يمسك التلميذ الكرة متخذا وضع الاستعداد ثم يقوم بمد الركبتين والذراعين مع إشارة المعلم حتى يتعود على رفع الكرة عاليا.

3/يواجه التلميذ الحائط على مسافة مناسبة 1م ممسكا بالكرة مع مد الذراعين عاليا ويقوم بدفع الكرة بالأصابع إلى الحائط باستمرار مع ثني الرسغين.


التصويب من الثبات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/ثني الركبتين قليلا للمساعدة في قوة دفع الكرة للسلة.

2/مد الركبتين واستقامة الذراع المصوبة إماما عاليا في توقيت انسيابي وبحركة إضافية لرسغ اليد.

3/تتم جميع الحركات بطريقة انسيابية مستمرة.

1/عمل نموذج للحركة.

2/يقوم كل تلميذ بأخذ الوضع الابتدائي وتصحيح الأوضاع.

3/عمل الخطوة السابقة مع التصويب.
4/يقف التلاميذ على بعد 5م من السلة ويقومون بالتصويب.



التصويب من القفز- الأداء الفني للمهارة:



1- ثني الركبتين مع رفع العقبين ثم يدفع الأرض بمشطي القدمين ليقفز لأعلى في اتجاه عمودي على الأرض0

2- أثناء الوثب وضع الكرة فوق رأسه على أصابع اليد التي سوف تدفع الكرة مع سندها باليد الأخرى0

3- عندما يصل التلميذ إلى أقصى ارتفاع ممكن يدفع الكرة بأصابعه مع فرد الذراع للأعلى وللأمام في اتجاه الهدف ويتابع بحركة ثني الرسغ للأمام ولأسفل

الهبوط على كلتا القدمين في وقت واحد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الخطوات التعليمية:



1- الوثب لأعلى من المكان لمحاولة لمس لوحة الهدف بكلتا اليدين0

2- الوثب لأعلى من المكان لمحاولة لمس لوحة الهدف بكلتا اليدين أكثر من مرة خلال نفس الوثبة0

3- الوثب لأعلى من المكان لمحاولة لمس لوحة الهدف والحلقة والشبكة0

4- التمرين السابق عقب الجري والارتقاء للوثب بكلتا القدمين0


... منقووول ...